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11）炒菜用油时，少摄入饱和脂肪，如猪油、黄油、牛油；多吃多不饱和脂肪酸，如亚油酸、EPA、DHA等，可以从大豆油、玉米油、葵花籽油、小麦胚芽油等食物中获得。
2）用餐时先吃蔬菜再吃肉，最后吃米饭、馒头等主食，有助降低餐后血糖峰值，减少血糖波动，并能预防低血糖。糖尿病患者特别适合这种吃法。
轻云
2022-06-28 11:26:05
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6楼.老杨吃鸡屎，沁荷吃狗屎，林希吃猪屎，逍遥吃猫屎，小乔吃大便
。 2023-05-02 14:48:13 回复 
