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『故事背景』
　　从第四届黄河石林山地马拉松百公里越野赛公共安全事件前方应急指挥部获悉，23日12时许，被困人员搜救宣告结束。截至12时，21名参赛遇难人员遗体已经全部转运出遇难现场，应急救援行动结束，伤员救治、善后处置、事件调查工作正在有序进行。

　　据指挥部发布的信息，自22日12时许，参赛人员在赛事工作群发布求助视频后，搜救开始至23日搜救行动宣告结束，历时24小时左右，期间参与救援力量达1200余人。

『正文』
　　这两天，不少网友表示痛心，为何一群热爱运动、热爱生命的人，却被意外无情地剥夺了生命，究其造成事故的主要原因，就是 失温。

　　① 什么是失温？
　　一般来说，失温是指人体热量流失大于热量补给，从而造成人体核心区温度降低，并产生一系列寒颤、迷茫、心肺功能衰竭等症状，甚至最终造成死亡的病症。

　　② 失温有哪些症状？
　　轻度失温
　　患者体温下降到33~35℃，同时会产生剧烈的寒战、四肢冰凉、脸色苍白、严重疲劳、语言不清、肌肉不受意识控制、呆滞、记忆力减退、情绪改变或者失去理智、脉搏减缓、幻觉等。

　　重度失温
　　患者体温降到32℃以下，并且失去意识，进入类似冬眠的状态。具体表现为肌肉不再痉挛、脉搏和呼吸速度放慢、体表血液循环大幅度下降、丧失意识等。

　　③ 为什么夏季也会出现失温死亡现象？
　　人体本身就是一个热原体，随时随地和外界进行热传递作用，其中 温度、湿度和风力影响是导致失温的最常见因素。即便在夏季，也会有早晚温差，由于马拉松运动会造成人体流汗湿度加大，再加上风力加大，也极容易出现热量迅速流失，造成失温现象，更不用说遇到了恶劣极端天气。

　　④ 如何预防失温？
　　1. 注意内衣的选择。户外出行的人注意力大多集中在防雨防雪，只顾保暖，而忽略了大量出汗引起的失温风险。要选择快干排汗的内衣，切忌棉质内衣。棉织品很吸汗，不容易导出从而引起失温。

　　2. 注意衣物的增减。在高寒地区徒步出发前将保暖衣物放在随身携带的包里，出发时穿着薄快干T恤或加一件透气好的外套。每到一个休息点就立马取出保暖衣物穿上，避免着凉和失温。

　　3. 注意保暖防护。如果遇上寒冷天气出行，应做好相应的防风防护措施，不要暴露在寒风中。保暖的帽子、手套、围脖、防风衣、厚袜子、防风面罩等都是大风寒冷天气出行的必备物品。

　　4. 及时补充体能。不要让自己体能透支，防止脱水，避免过度出汗和疲劳。备好食物和热饮，随时补充身体热量。

『互动讨论』
1.你怎么看这件事？
2.炎炎夏季我们还应该预防哪些危害？

落落落落ヾ慕 2021-05-24 13:53:21
静水流深，沧笙踏歌

6楼.回复4楼：只适合闲的无聊玩玩 落落落落ヾ慕 2021-05-24 16:09:14 回复

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